Autoconhecimento · Online
Para se entender melhor, no seu tempo.
O que você sente, o que pensa e por que reage como reage. Na terapia, a gente olha para isso junto, e cuida também da sua autoestima e da sua autoconfiança.
Autoconhecimento
Querer se conhecer é um bom motivo para começar.
A terapia é para qualquer momento da vida, inclusive quando está tudo mais ou menos bem e, mesmo assim, você sente que algo dentro de você precisa ser compreendido.
A gente costuma repetir jeitos de pensar e de reagir sem perceber de onde eles vêm. Quando eles ficam à vista, você ganha mais escolha sobre o que fazer com eles.
É um processo feito em dupla. Eu faço perguntas e trago o que sei da psicologia, e as descobertas são suas, no seu ritmo.
Talvez você se reconheça
Quando essa vontade costuma aparecer.
Algumas situações que levam as pessoas a procurar a terapia por esse caminho.
- Reagir de um jeito e, depois, não entender por que reagiu assim
- Autocrítica alta e a sensação de nunca ser suficiente
- Pouca confiança para decidir, se posicionar ou mudar
- Um momento de virada: mudança de cidade, de trabalho ou de fase
- Repetir padrões que você já percebeu e não consegue mudar sozinho
- A impressão de viver no automático, sem saber bem o que quer
A TCC neste tema
Como a TCC ajuda a se enxergar.
A Terapia Cognitivo-Comportamental observa a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. É uma forma bem concreta de se conhecer.
Como funciona a TCC- O que você pensaA gente identifica as ideias que aparecem no automático e de onde vêm as regras que você segue sobre si.
- O que você senteVocê aprende a perceber e a nomear as emoções enquanto elas acontecem, e não só depois.
- O que você fazO que você descobre vira experiência na semana: pequenas escolhas diferentes, para ver o que muda.
Como começar
Do primeiro oi à primeira sessão.
- Passo 1
Você manda um oi
O botão abre o WhatsApp com uma mensagem pronta. Envie assim mesmo ou escreva do seu jeito.
- Passo 2
A gente conversa
Você conta, se quiser, um pouco do que procura. Eu tiro suas dúvidas e explico como é o atendimento online.
- Passo 3
A primeira sessão
Combinamos o horário levando em conta o seu fuso, e a sessão acontece online, de onde você estiver.
Perguntas frequentes
O que costumam perguntar antes de começar.
Ficou alguma pergunta de fora? Pode mandar pelo WhatsApp.
Mandar minha dúvidaPreciso estar mal para fazer terapia?
Não. Muita gente começa porque quer se entender melhor. Você não precisa de uma crise para ter um espaço só seu.
Não sei por onde começar a falar. Tudo bem?
Tudo bem. É bem comum. A gente começa pelo que estiver mais perto, e o resto vai aparecendo na conversa.
Quanto tempo dura?
Varia de pessoa para pessoa. A gente conversa sobre isso ao longo do caminho, olhando juntos para o que você procura.
O que eu contar fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever do psicólogo, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo, e vale também para o atendimento online.
Quando fizer sentido
Um bom começo é uma primeira conversa.
Escreva quando fizer sentido, daqui ou de qualquer lugar do mundo. Eu respondo e a gente vê junto o melhor caminho.
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